Furcsa, de az orgazmus hozzájárulhat a szülői képességek fejlődéséhez: hogyan segíthet a gyereknevelés során?

A szakértők állítása szerint a rendszeresen átélt orgazmus hozzájárulhat ahhoz, hogy a szülők stresszmentesebb és harmonikusabb életet éljenek.

Egy átlagos hétköznap délután volt, amikor Catherine S., a négygyermekes anya és részmunkaidős irodai alkalmazott úgy döntött, hogy elkezdi komolyan venni az élvezeteket és gondoskodik az orgazmusáról, aminek rengeteg jótékony hatása van. "Stresszes voltam, fáradt... és nem volt kedvem vacsorát készíteni" - emlékezett vissza. A naptárára pillantva még rosszabbul érezte magát.

"Nem arról volt szó, hogy nem szerettem az életemet, mert szerettem" - tette hozzá. "Csak kezdett nyilvánvalóvá válni, hogy tennem kell valamit, hogy egy kicsit jobban érezzem magam."

Így hát elkezdett felfedezni pikáns podcastokat, miközben az irodába tartott. Hamarosan ihletet kapott arra, hogy saját erotikus élményeit is felvegye a teendői közé. "Nem feltétlenül az volt a célom, hogy orgazmusokat éljek át, de heti egy alkalommal 15 percet szenteltem magamnak a vibrátorom társaságában – ez a legkönnyebb módja, hogy kiszakadjak a hétköznapokból" – mesélte.

Majdnem lemaradt az első alkalomról a fejfájása miatt. Ám amikor a telefonján csipogni kezdett az emlékeztető, azonnal a hálószobájába sietett, és belemerült a pillanatba. "A fejfájásom szinte eltűnt [az orgazmus után]" - vallotta be - "és a hangulatom is azonnal felfrissült".

Most, több hónapnyi hetente végzett alkalom után, gyakran úgy várja ezt a tevékenységet, mint a reggeli kávéját. A legdrámaibb előny, mondta, meglepetésként ért: "Az orgazmusok türelmesebb, kevésbé stresszes és szeretetteljesebb anyává tettek."

Az ilyen eredmények nem lepik meg a szexualitással foglalkozó szakértőket. Bár az orgazmus nem oldja meg a szülői lét összes nehézségeit, több olyan előnyt kínál, amelyeket érdemes kihasználni.

Lanae St. John, szexológus és szex coach kifejti, hogy az orgazmusok különleges vegyi anyagokkal, mint például dopaminnal és oxitocinnal, töltik meg a testet, ezáltal kellemes érzéseket generálva.

"Alapvetően egy rövidített utat jelentenek a feszültségtől és a túlterheltségtől a nyugalomig és a megelégedettségig" - mondta. "Ha a stressz ökölbe szorítja az ember kezét, az orgazmus az, ami kioldja... az a fajta, ami arra késztet, hogy azt gondolja: "Miért nem csinálom ezt gyakrabban?"

Ha fokozod a gyakoriságot, még kedvezőbb hatásokat érhetsz el. "Amikor az orgazmusok a mindennapjaid szerves részévé válnak, nem csupán a stressz levezetését szolgálják, hanem egyfajta érzelmi karbantartást is jelentenek" - magyarázta. "Képzeld el úgy, mint az idegrendszered öntözését. Ne várd meg, amíg a növényed elhervad!"

Érthető, hogy az erotikus feloldódás segít Catherine-nek türelmesebbnek lenni a gyerekeivel szemben. Az orgazmus nemcsak a stresszt oldja, de segít megelőzni a hirtelen érzelmi kitöréseket is.

"Nicolle Dirksen, szexuálterapeuta és párkapcsolati tanácsadó, hangsúlyozta, hogy az orgazmus kulcsszerepet játszik a központi idegrendszer szabályozásában, és képes megnyugtató hatást gyakorolni. Ez a folyamat segít abban, hogy a szülői kihívásokra nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb reakciókat adjunk."

Az orgazmus utáni jobb pihenés az érzelmi egészségedre is jótékony hatással lehet. Egy Fitbit technológiát használó tanulmány kimutatta, hogy azok a nők, akik lefekvés előtt elérték az orgazmust, tovább aludtak, mint azok, akik nem. Tekintettel arra, hogy az alváshiány megzavarja az agy hangulatszabályozásáért felelős részeit, a több alvás kevesebb dühös, szorongó és ingerlékeny hangulatot jelenthet.

Bár a kicsik nyilvánvalóan nem lesznek ott az orgazmusaidnál, mégis profitálhatnak abból az érzelmi erőből, amit ezek adhatnak. "A gyerekek olyanok, mint a szivacsok, magukba szívják az összes általad kibocsátott rezgést - néha még azokat az érzéseket is, amelyeket magaddal kapcsolatban táplálsz" - magyarázta Dirksen. "A saját örömöd előtérbe helyezése segíthet megerősíteni a testeddel kapcsolatos pozitív érzéseket, így példát mutathatsz nekik az önszeretetről és a testeddel való egészséges kapcsolatról."

"Ha van szexuális partnered, a közös orgazmusélmények gazdagíthatják a kapcsolatotokat" – állítja Dirksen.

"A rendszeres közös orgazmus fokozza és megerősíti az intimitást és a kötődést, melyek gyakran háttérbe szorulnak, amikor szülővé válunk" - fejtette ki. "Ez a mélyebb kapcsolódás emlékeztethet arra, hogy egy csapatot alkottok, ami különösen lényeges lehet a szülői lét kihívásokkal teli napjain."

A gyereknevelés során a saját örömök prioritása igazi kihívást jelenthet. Ebben a folyamatban a gondolkodásmódod kulcsfontosságú szerepet játszik.

"A szülői élet sokszor bűntudattal terhes... főleg akkor, ha olyan döntéseket hozunk, amelyeket önzőnek tarthatunk" - fogalmazta meg Dirksen. "Az önmagunkra fordított idő és figyelem olyan luxus, amit csak a legideálisabb körülmények között engedhetünk meg magunknak: elegendő szabadidőt, magányt és energiát igényel... olyan erőforrások, amelyekből a szülők gyakran hiányt szenvednek."

Egy új szemléletmódot ajánlok a kérdés megközelítésére: "Ha a gyermekeid szükségleteit állítod a középpontba, az valóban kiváló szülővé formál. Ugyanakkor a szülői szerep igazi értéke abban rejlik, hogy időt szentelsz saját vágyaidnak és örömforrásaidnak is."

Ha az idő szorításában vagy, ne felejtsd el csepegtetni az örömöt a mindennapjaidba. "Öltözz fel olyan ruhába, amelyben magabiztosnak és vonzónak érzed magad, vagy hallgass meg egy olyan dalt, ami felpezsdít, miközben a házimunkát végzed" - javasolta. "Élvezd ki a reggeli kávéd minden kortyát, szakítva időt a pillanatra."

Végül pedig ne aggódj, ha a szex nem vonz úgy, mint régen -- ez teljesen gyakori a kisgyermekes időszakban, illetve azoknál az anyáknál (és bármely szülőnél), aki a gondozás terhét viseli. Ez változhat, ahogy a gyerekek önállóbbá válnak, vagy több támogatást kapsz. Ettől függetlenül nincs olyan szexuális epitóma, amire törekedni kell.

"Ne úgy kezeld az örömöt, mintha desszert lenne, amit csak azután kapsz meg, miután minden mással végeztél" - mondta St. John. "Ez egy erőforrás... [ami] segít működni, kapcsolódni és feltöltődni. Néha ez három perc csend. Néha tánc a konyhában. Olykor egy gyors szólózás lefekvés előtt, mert tudod, hogy ez segít elaludni."