Itt az óraátállítás ideje: ezzel együtt a közlekedési szokásaink és a mindennapi rutinunk is átalakul vasárnap.
Október 26-án elérkezik az idő, amikor ismét átállítjuk az óráinkat a téli időszámításra. Ez a váltás nem csupán a bioritmusunkat érinti mélyen, hanem a mindennapi közlekedésünkre is kihatással van. A Magyar Alvás Szövetség véleménye szerint itt az ideje, hogy véglegesen megszabaduljunk ettől a gyakorlatunktól.
Korábban említettük, hogy október 26-án sor kerül az órák téli időszámításra történő átállítására, ezúttal azonban egy kicsit előbb, mint ahogyan azt megszoktuk.
Lakatos Ágnes természetgyógyász korábban, a Baon.hu-nak adott interjújában elmondta: az alvás-ébrenlét ciklus megbomlása komoly kihívás elé állíthatja a belső biológiai órát. Az átállás megzavarhatja a melatonin és a kortizol termelődésének egyensúlyát, ami nemcsak alvászavarokat, hanem fáradékonyságot, koncentrációs nehézségeket, hangulatingadozást, sőt - komolyabb esetekben - a vérnyomás és a szív- és érrendszer működésének zavarait is okozhatja.
A tudományos bizonyítékok arra utalnak, hogy a nyári időszámítás megszüntetése és a természetes időzónák létrehozása a közegészségügy és a gazdaság javát szolgálná. A testi tünetek között gyakran jelentkezhet puffadás, emésztési problémák vagy akár az immunrendszer gyengülése is.
Az időátállítás hatásai különösen az idősebb korosztály és a krónikus betegséggel élők számára jelentkezhetnek élesebben. Annak érdekében, hogy a kellemetlenségeket mérsékeljük, érdemes már néhány nappal korábban elkezdeni a felkészülést: próbáljunk meg fokozatosan korábban kelni, töltsünk több időt a természetes fényben, és este kerüljük a képernyők bámulását, a koffeint és a nehéz ételeket. Szakértők megfigyelése szerint sok magyar tapasztalja meg az óraátállítás okozta nehézségeket.
A Magyar Alvás Szövetség egy friss közleményében kiemelte, hogy az óraátállítás megszüntetése minden uniós tagország számára kötelező lenne. Azonban az ehhez szükséges időpont és a megfelelő időzóna kijelölését célzó megállapodás még mindig nem jött létre - számolt be róla az Index.
A szövetség véleménye szerint érdemes átgondolni a jelenlegi időzóna rendszerét, beleértve a GMT+-váltás lehetőségét, valamint más kronobiológiai megoldások figyelembevételét is. A hatékony koordináció kulcsfontosságú ahhoz, hogy a szomszédos országok, amelyek ugyanazon meridiánon osztoznak, egységes időszámítást alkalmazzanak. Ez segít elkerülni az időzónák zűrzavart, ami zavart okozhatna a piacokon és a tagállamok közötti kereskedelemben. A Magyar Alvás Szövetség szorosan együttműködik a nemzetközi Time Use Initiative (TUI) programmal, amelyet világszerte számos kutatóintézet és szakértő támogat.
„Kérlek, formáld át a szöveget saját stílusodban!” – javasolta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke.
Az óraátállítás kapcsán a a Magyar Alvás Szövetség is felhívja a figyelmet az időgazdálkodás fontosságára, az időszegénység okozta egyenlőtlenségek csökkentésére, kiemelve, hogy az időhöz való jog mindenki számára biztosított. Ugyanis az időgazdálkodás jelenlegi beosztása jelentős kellemetlenséget okozhat az embereknek, az negatívan befolyásolja fizikai és mentális tevékenységüket.
A BKK és a MÁV menetrendjét is érintik a közelgő módosítások, melyek különösen néhány nemzetközi vonat közlekedésére vannak hatással. A Budapesti Közlekedési Központ legfrissebb tájékoztatása szerint bizonyos vonalakon, főként a ritkábban közlekedő járatok esetében, egy-két indulási időpont megváltozik. Emellett fontos megemlíteni, hogy a legtöbb éjszakai járat, amely óránként, félóránként vagy annál sűrűbben közlekedik, a téli és nyári időszámítás váltásának megfelelően hajnali 2 és 3 óra között is üzemel.
A MÁVINFORM tájékoztatása szerint az óraigazítás néhány belföldi és nemzetközi vonat menetrendjét érinti, valamint pár helyközi Volán-járat közlekedése módosul Érd és Kiskunhalas térségében:
Az óraátállítás Magyarország területén öt nemzetközi vonatot érint:
